اكاديمية المراءة العربية

اهلا اهلا اهلا
يا ست الكل
نورتينا

واسعدنا دخولك المنتدى
يلا سجلى معانا منتظرينك



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

اكاديمية المراءة العربية

اهلا اهلا اهلا
يا ست الكل
نورتينا

واسعدنا دخولك المنتدى
يلا سجلى معانا منتظرينك

اكاديمية المراءة العربية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اكاديمية المراءة العربية

كل ما تهتم به المراءة العربية

عــــيـــــد ســعـــــيــــد

2 مشترك

    تمارين مجربه لاختفاء الكرش نهائيا

    avatar
    ام عبد الرحمن
    مديرة الموقع
    مديرة الموقع


    عدد المساهمات : 237
    تاريخ التسجيل : 28/07/2010

    تمارين مجربه لاختفاء الكرش نهائيا Empty تمارين مجربه لاختفاء الكرش نهائيا

    مُساهمة من طرف ام عبد الرحمن الأحد أغسطس 15, 2010 9:27 pm


    1-مطي نفسك وانتي واقفة
    يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...




    2-قبل ماتقومين من السرير
    اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
    لان هادا هو السررررر


    avatar
    بنت الأسلام


    عدد المساهمات : 136
    تاريخ التسجيل : 17/11/2010

    تمارين مجربه لاختفاء الكرش نهائيا Empty رد: تمارين مجربه لاختفاء الكرش نهائيا

    مُساهمة من طرف بنت الأسلام السبت نوفمبر 20, 2010 9:58 am

    تسلم ايديكي يا قمر


    والف شكر

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 12:16 pm