اكاديمية المراءة العربية

اهلا اهلا اهلا
يا ست الكل
نورتينا

واسعدنا دخولك المنتدى
يلا سجلى معانا منتظرينك

اكاديمية المراءة العربية

كل ما تهتم به المراءة العربية

عــــيـــــد ســعـــــيــــد

    رجيم متنوع

    شاطر
    avatar
    اسماء محمد

    عدد المساهمات : 94
    تاريخ التسجيل : 05/08/2010

    رجيم متنوع

    مُساهمة من طرف اسماء محمد في الجمعة أغسطس 06, 2010 12:53 am

    قال تعالى
    بسم الله الرحمن الرحيم (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا)صدق الله العظيم


    جايبلكم نظام غذائي للتخسيس يارب تستفيدو منه وهو كمان من الدكتور محمد حماده الي بروح عنده



    واسمه الرجيم المتنوع
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
    وهذه الوجبات الثلاثه تعطي 1200 وحده حراريه وهي تساعد على انقاص الوزن
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


    الافطار
    ــــــــــــــــ
    كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر

    ملعقتان كبيرتان من الزبادي او نصف قطعة جبنه او بيضه

    ثمرة طماطم واحده او خيار او ورقتان من الخس

    ربع رغيف من الخبز




    الغداء
    ــــــــــــــــــــ
    90 جرام من اللحوم او الدجاج او الاسماك

    فنجان من النشويات مسلوق (ارز- بطاطس- مكرونه )

    طبق متوسط من السلطه

    فنجان من الخضار المطبوخ

    فاكهه (برتقاله او تفاحه )



    العشاء
    ـــــــــــــــ
    4 ملاعق كبيره من الجبنه القريش

    ربع رغيف من الخبز

    فنجان من الخضار المطبوخ او النيئ

    فاكهه (تفاحه او برتقاله )



    اظن الرجيم ده سهل مفهوش حرمان بس الكميات قليله بس وياريت كلنا نتبع الاكل الصحي في حياتنا بجد هنرتاح ومش هنخسر حاجه

    بالعكس هنكسب صحتنا ورشاقتنا وجمالنا حتى اعراض الشيخوخ مش هتتواجد اصلا وشكرا ليكم





    نسيت اقول ليكم اهم حاجه في الرجيم والحياة هيا الرياضه تكون مش اقل من ساعه والي ما تعرفش تلعب رياضه ومعندهاش وقت ممكن تقفل باب غرفتها وقدام المرايه ترقص تبدأ ب 10 دقايق وتزيد كل يوم لحد ما توصل ل ساعه على فكره انا نزلت أول 10 كيلو بالرقص والمشي احيانا وربنا يوفقكم يا رب






    ????
    زائر

    رد: رجيم متنوع

    مُساهمة من طرف ???? في الجمعة أغسطس 06, 2010 11:23 am

    الله يجزاكي الخير يا قمرايه

    زينة الشبراوى

    عدد المساهمات : 10
    تاريخ التسجيل : 05/08/2010

    رد: رجيم متنوع

    مُساهمة من طرف زينة الشبراوى في الجمعة أغسطس 06, 2010 12:09 pm

    طيب عاوزة اسالك
    الدكتور كان بيديكى برشام مع الرجيم
    سيبوترم او شيتوكال
    ولا ايه
    وازاى بيتاخدوا وايه نظامه
    اسفة على كتر اسئلتى
    avatar
    اسماء محمد

    عدد المساهمات : 94
    تاريخ التسجيل : 05/08/2010

    رد: رجيم متنوع

    مُساهمة من طرف اسماء محمد في الجمعة أغسطس 06, 2010 3:49 pm

    ايوه الدكتور كان بيعطيني سيبوتريم بس انا توقفت عنه خالص وبطلت اخد حاجه لان جسمي كان بيحرق كويس ومش محتاج اي مسعدات كميائيه وكنت باخد شوية مشروبات بتساعد على الحرق زي القرفه مع الجنزبيل بغليهم واشربهم على الريق وكمان اللمون بضربه في الخلاط بقشره واشربه على الريق بيصد النفس وكمان بيساعد على حرق الدهون ودلوقتي نزلت كتير جدا تقريبا 13 في 4 شهور ووصلت للوزن الي انا محتاجاه بس كان في مساعدات من الدكتور بصراحه لاني كنت بعمل جلسات ابر صينيه علشان انزل مناطق صعب انزلها بسرعه زي البطن والارداف وشكرا

    ام عبد الرحمن
    مديرة الموقع
    مديرة الموقع

    عدد المساهمات : 237
    تاريخ التسجيل : 28/07/2010

    رد: رجيم متنوع

    مُساهمة من طرف ام عبد الرحمن في الأحد أغسطس 08, 2010 3:35 pm

    حلو الرجيم دة ومافيهوش جوع
    تسلمى ياقمر على النظام دة

    بنت الأسلام

    عدد المساهمات : 136
    تاريخ التسجيل : 17/11/2010

    رد: رجيم متنوع

    مُساهمة من طرف بنت الأسلام في السبت نوفمبر 20, 2010 6:00 pm

    تسلم ايديكي يا قمرايه

    الف شكر

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 15, 2018 2:10 am