اكاديمية المراءة العربية

اهلا اهلا اهلا
يا ست الكل
نورتينا

واسعدنا دخولك المنتدى
يلا سجلى معانا منتظرينك

اكاديمية المراءة العربية

كل ما تهتم به المراءة العربية

عــــيـــــد ســعـــــيــــد

    ريجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع !

    شاطر

    ام عبد الرحمن
    مديرة الموقع
    مديرة الموقع

    عدد المساهمات : 237
    تاريخ التسجيل : 28/07/2010

    ريجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع !

    مُساهمة من طرف ام عبد الرحمن في الأربعاء نوفمبر 17, 2010 1:37 am

    الريجيم
    الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 خبز توست بر وبيضه مسلوقه مع حليب قليل الدسم

    الغداء :
    اليوم الاول : سلطه مع زبادي مع حبه فاكهه
    اليوم الثاني: 2 حبه بطاطس مسلوقه مع قطعه جبن مع سلطه
    اليوم الثالث: سلطه مع 1 خبز توست بر
    اليوم الرابع: ربع دجاجه مع سلطه
    اليوم الخامس: 2 قطعه لحم متوسطه الحجم مع سلطه
    اليوم السادس: نصف دجاجه مشويه مع سلطه
    اليوم السابع: الاكل اليومي بس بكميات قليله

    العشاء طوال ايام الاسبوع : خس + 2 توست بر+ جبنه مع حليب قليل الدسم

    بنت الأسلام

    عدد المساهمات : 136
    تاريخ التسجيل : 17/11/2010

    رد: ريجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع !

    مُساهمة من طرف بنت الأسلام في السبت نوفمبر 20, 2010 9:35 am

    تسلم ايديكي يا قمر


    والف شكر

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 15, 2018 2:13 am