اكاديمية المراءة العربية

اهلا اهلا اهلا
يا ست الكل
نورتينا

واسعدنا دخولك المنتدى
يلا سجلى معانا منتظرينك

اكاديمية المراءة العربية

كل ما تهتم به المراءة العربية

عــــيـــــد ســعـــــيــــد

    جدول السعرات الحرارية

    شاطر

    ام عبد الرحمن
    مديرة الموقع
    مديرة الموقع

    عدد المساهمات : 237
    تاريخ التسجيل : 28/07/2010

    جدول السعرات الحرارية

    مُساهمة من طرف ام عبد الرحمن في الأربعاء سبتمبر 01, 2010 2:15 pm

    جدول السعرات الحرارية





    =========
    الحليب ومشتقاته
    =========


    نوع المادة

    الكمية

    السعرات


    ============


    حليب كامل الدسم
    1 كوب
    150



    حليب قليل الدسم %1
    1 كوب
    102



    حليب البقر
    1 كوب
    157





    حليب الماعز
    1 كوب
    264



    حليب مكثف محلى " علب"
    28 جم
    123



    حليب بودر كامل الدسم
    نصف كوب
    635



    حليب بودر خالي الدسم
    نصف كوب
    435



    حليب بالشوكولاتة كامل الدسم
    1 كوب
    208



    حليب بالفراولة
    1 كوب
    244



    جبنة شيدر شرائح
    شريحة 28 جم
    114



    جبنة فيتا
    28 جم
    75



    جبنة فونيتا
    25 جم
    110



    جبنة جودا
    28 جم
    101



    جبنة موزاريلا
    28 جم
    80



    جبنة كرافت " كاسات "
    28 جم
    80



    جبنة إيدام
    28 جم
    98



    جبنة زرقاء
    28 جم
    104



    جبنة الهارفاتي
    28 جم
    116



    جبنة باسكربوني
    28 جم
    128



    جبنة ريكوتا " حليب كامل الدسم "
    نصف كوب
    216



    جبنة ريكوتا حليب مقشود جزئيا
    نصف كوب
    171



    جبنة بارميزان
    28 جم
    130



    جبنة كممبرت
    28 جم
    86



    جبنة قريش
    100جم
    99



    جبنة عكاوي
    100 جم
    289



    ============
    المشروبات والعصائر
    ============





    نوع المادة


    الكمية

    السعرات







    عصير تفاح



    نصف كوب


    60





    عصير مشمش معلب


    نصف كوب


    72





    عصير عنب معلب


    نصف كوب


    78





    عصير ليمون معلب


    ملعقة أكل


    3





    عصير برتقال طازج


    نصف كوب


    59





    عصير برتقال معلب


    نصف كوب


    52





    عصير جريب فروت محلى معلب


    نصف كوب


    58





    عصير جريب فروت غير محلى


    نصف كوب


    47





    عصير خوخ معلب


    نصف كوب


    67





    عصير كمثرى معلب


    نصف كوب


    75





    عصير أناناس معلب


    نصف كوب


    70





    عصير طماطم معلب


    نصف كوب


    21





    عصير جزر معلب


    نصف كوب


    49





    عصير جوافة


    كوب واحد


    175





    عصير مانجو


    كوب واحد


    110





    شراب الفيمتو


    كوب واحد


    165

    </i>


    ===========
    المشروبات الساخنة
    ===========


    نوع المادة





    الكمية


    السعرات







    قهوة نسكافيه بدون سكر


    ملعقة شاي


    5






    قهوة سريعة الذوبان بدون كافيين


    ملعقة شاي


    5






    شاي بدون سكر


    كوب واحد


    1






    القهوة الأمريكية


    كوب واحد


    5

    بنت الأسلام

    عدد المساهمات : 136
    تاريخ التسجيل : 17/11/2010

    رد: جدول السعرات الحرارية

    مُساهمة من طرف بنت الأسلام في السبت نوفمبر 20, 2010 9:45 am

    تسلم ايديكي يا قمر


    والف شكر

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 15, 2018 2:12 am